Qu'est-ce que la routine In&Out pour le visage ?
Qu'est-ce que la routine In&Out pour le visage ?
Composantes de la routine In&Out :
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- Nettoyage : Débarrassez votre peau des impuretés, de la saleté et du maquillage avec un nettoyant doux adapté à votre type de peau.
- Hydratation : Appliquez une crème hydratante adaptée pour maintenir l'équilibre d'hydratation de votre peau.
- Protection solaire : Utilisez un écran solaire pour protéger votre peau des dommages causés par les rayons UV.
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Alimentation et suppléments (OUT) :
- Antioxydants : Consommez des aliments riches en antioxydants tels que les baies, les agrumes et les légumes à feuilles vertes pour neutraliser les radicaux libres.
- Acides gras essentiels : Les omégas-3 présents dans les poissons gras, les graines de lin et les noix aident à maintenir l'élasticité de la peau.
- Collagène : Intégrez des aliments riches en collagène comme le bouillon d'os et le poisson pour soutenir la structure de la peau.
Les avantages de la routine In&Out pour le visage :
